はい、こんにちは！ キョウです。 今回は、わずか1年間(正確には…1年ちょい)で14kgの減量に成功した話をお伝えしたいと思います！ 1年前の自分…。 はっきり言って…デブでした。 完全に顔がアンパンマン！ この頃は、毎日仕事のストレスから、寝る前に発泡酒…

こんにちは！どうも、キョウです！ 今日は、僕が今年一番衝撃を受けた本をご紹介したいと思います。 それは、岡田隆さんの「無敵の筋トレ食」です。 なぜこの本を紹介したいかというと、 今まで糖質制限とか、油抜きとか、朝食や夕食を抜いたり、極端なダイ…

こんにちは！ どうも、はじめまして。 キョウです！ 今日から、ダイエットに関する記事を書いていきたいと思います。 ダイエットを始めて誰しもが思う夢！ 「食べたいもの食べて痩せたい…！」 「面倒なことしたくない！けど、痩せたい！モテたい！」 「筋肉…